Comment échapper au ” Syndrôme du lundi matin” ?

3 clés pour démarrer votre semaine dans la joie et la bonne humeur !

Connaissez-vous cette sensation du lundi matin ?

Celle qui vous donne l’impression de manquer d’air face à une semaine qui démarre sur les chapeaux de roue !!!!

Vue de l’esprit ? Certainement, mais en attendant il nous faut supporter cet état d’âme qui nous pénalise…

Vais-je pouvoir faire tout ce qui est prévu ? : pour ceux dont l’agenda est blindé…

Vais-je trouver des clients et où ? : pour ceux dont l’agenda est moins rempli en ces temps incertains ?

Comment faire, quelque soit la situation qui est la vôtre, pour commencer votre semaine dans le calme, la sérénité et la joie ?

Voici 3 clés qui pourront vous y aider :

  1. Se fixer 3 objectifs principauxpour votre semaine, et 3 objectifs principaux par jour.

Ceci afin d’être sûr pouvoir atteindre ces objectifs et de trouver la satisfaction de la tâche accomplie.

  1. Se connaître en terme opérationnel.

En fonction des tâches que vous avez à accomplir, connaître le budget temps qui m’est nécessaire. Certaines tâches sont plus complexes que d’autres. Certaines tâches vous plaisent plus que d’autres.

Avez-vous les moyens de déléguer tout ou partie de certaines tâches ou pas ? Acceptez-vous comme vous êtes et ne vous jugez pas sur le temps dont vous avez besoin. Devenez votre meilleur ami et demandez de l’aide si vous en ressentez le besoin. Vous gagnerez beaucoup de temps en faisant le point sur votre appétence ” tâches ” et notant le temps réel passé pour chaque tâche.

  1. Adopter la posture ” Enjoy ”

Quels sont les événements, les rendez-vous, les tâches que vous aimez vraiment ? Quels sont ceux qui vont ponctuer cette semaine qui démarre ? Organisez votre agenda afin d’avoir chaque semaine au moins 2 impératifs que vous adorez. Restez focus sur l’énergie positive que cela vous apporte.

En conclusion,

1) 3 objectifs principaux par semaine + 3 objectifs principaux par jour

2) Connaître son appétence ” Tâches “

3 ) 2 impératifs que j’adore

 
En bonus
  1. Une question à se poser chaque matin 
    ” Quelle merveilleuse chose va t-il m’arriver aujourd’hui ? ”
    A vous de l’imaginer et de la mettre en scène !
  2. Pratiquer le Yoga du rire sous la douche
    Effet fun et positif garanti !
Alors ” ENJOY ” et bonne semaine à tous !